Com a última novetat del nostre espai, us presentem el Quadern Terapèutic o Workbook sobre Insomni basat en Neurociència del Son de la nostra directora Meritxell Egea.
Es troba ja a la venta a través d’Amazon a l’enllaç de compra: https://amzn.eu/d/09eV3CcS
¿Tu mente se activa justo cuando tu cuerpo quiere descansar?
“Apaga la Mente: En 15 Noches. Calma tu sistema nervioso y vuelve a dormir” es un recurso terapéutico, en formato workbook, creado para personas con ansiedad nocturna, sobrepensamiento y dificultad para desconectar antes de dormir.
Este no es una simple guía .
Es un proceso de regulación del sistema nervioso durante un mínimo de 15 noches.
¿Qué incluye?
- Workbook terapéutico de 93 páginas.
- Cuaderno de bitácora emocional nocturna.
- 2 meditaciones guiadas (Enlaces QR con acceso privado a los audios dentro del libro).
- Guía de suplementación básica para el descanso.
- Ejercicios prácticos para silenciar los pensamientos nocturnos.
A través de ejercicios suaves, profundos y estructurados podrás:
— Calmar la hiperactividad mental nocturna.
— Reducir la ansiedad antes de dormir.
— Regular tu sistema nervioso.
— Crear un ritual real de descanso mental.
Diseñado especialmente para mentes sensibles, personas con ansiedad nocturna y alta activación mental.
Esta guía es para ti si:
— Tu mente se activa al acostarte.
— Sientes sobrepensamiento nocturno.
— Te cuesta desconectar emocionalmente.
— Estás en burnout o agotamiento mental.
— Eres una persona sensible o con mente intensa.
— Tu cuerpo está cansado pero tu mente sigue despierta.
Este contenido es educativo y no sustituye el consejo médico o psicológico profesional.